Warum Mental-Training?


Denk mal so: Deine mentale Fähigkeit ist essentiell um ein erfülltes Leben zu führen. Und unter Druck zu glänzen.

Jeder Rückschlag und jede harte Zeit? Das sind deine Trainingsmomente.

Ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du diesen Druck nutzt, um über dich hinauszuwachsen. Gemeinsam entwickeln wir die Fähigkeit, dass du nicht nur den Druck aushältst, sondern dass du ihn zu deinem Vorteil nutzt – und dadurch unbesiegbar wirst.

Hey, ich hab's gesehen und gelebt!

Als Ex-Executive kenne ich das Spiel hinter den verschlossenen Türen sehr gut. Steckst du gerade in einer Krise und benötigst einen vertrauensvollen Partner?

  • Mein Versprechen? Absolute Diskretion.

  • Mein Geschäft? Schnelle, effektive Lösungen, die wirklich funktionieren.

Lass uns deine Herausforderungen im Stillen meistern! Ich bin nur einen Klick entfernt, um dir zu helfen, das Chaos hinter dir zu lassen und vorwärts zu schauen. Lass uns das zusammen angehen – diskret und entschlossen!

HYPNOSE 

Das ist kein Hokuspokus, das ist deine Geheimwaffe. Wir graben tief, um die Fesseln zu sprengen, die dich zurückhalten. Freiheit im Kopf, das ist wahre Stärke.

BREATHWORK

Das ist kein Hokuspokus, das ist deine Geheimwaffe. Wir graben tief, um die Fesseln zu sprengen, die dich zurückhalten. Freiheit im Kopf, das ist wahre Stärke.

COACHING 

Das ist dein Navi durchs Chaos des Lebens. Klarheit, Perspektive, Aktion – das sind die Tools, die wir nutzen, um sicherzustellen, dass du nicht nur durchkommst, sondern durchstartest.

Das absolute Nonplusultra

beim Mental Training?

Es dreht sich alles um knallharte Selbstreflexion, kristallklare Ziele und eine unerschütterliche mentale Ausdauer, die jede Barriere durchbricht.

1:1 PERSÖNLICH

Gemeinsam knacken wir den Code zu deinem wahren Potenzial. Bist du bereit, Ängste zu besiegen und Träume zu leben?

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Offene Workshops in meiner Praxis

GRUPPEN & TEAMS

Im Herzen des Teamerfolgs liegt nicht nur die individuelle Leistung, sondern die vereinte Kraft. Willkommen im spezialisierten Mental Coaching für Gruppen und Teams, wo wir uns der mentalen Team Stärke widmen, denn mentale Stärke ist genauso wichtig wie physische Fähigkeiten.

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Der Ablauf 

einer Hypnose oder Coaching Sitzung

  • Im Vorgespräch wird zunächst dein Anliegen besprochen und es werden Hintergrundinformationen gesammelt. Dabei werden auch eventuelle medizinische Vorgeschichten und aktuelle Medikamenteneinnahme besprochen. Zudem wird erklärt wie Hypnose oder Coaching funktionieren und welche Erwartungen realistisch sind.

    Falls du schon in psychologischer Behandlung bist, ist eine Abklärung absolut empfehlenswert.

  • Lösungsweg erarbeiten: Im nächsten Schritt schlage ich dir aufgrund des Vorgesprächs deinen individuellen Lösungsweg vor. Dabei werden Ziele festgelegt und mögliche Ansätze besprochen, so dass die Schritte für dich stimmig sind. Hier entscheiden wir ob Hypnose oder Coaching zielführender ist.

  • In der Hypnose- oder Coachingsitzung wird dann der vereinbarte Lösungsweg umgesetzt.

  • Nach der Sitzung findet ein telefonisches Nachgespräch statt, in dem der Verlauf besprochen und eventuelle weitere Schritte vereinbart werden. Es wird auch überprüft, ob die Ziele erreicht wurden und ob weitere Sitzungen notwendig sind.

  • In eine Hypnosesitzung kann es zu starken emotionalen Situtionen kommen. In meiner ganz persönlichen Sicht sind Online Hypnose Angebot absolut fahrlässig.

Medizinische Abklärungen

bei psychologischen Diagnosen

  • Falls du an schweren psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie, bipolaren Störungen oder schweren Depressionen leidest, ist eine psychiatrische Bewertung vor der Hypnosetherapie notwendig.

  • Wenn du unter posttraumatischer Belastungsstörung oder anderen traumaassoziierten Störungen leidest, ist es ratsam, dies vor der Hypnosetherapie von einem Spezialisten begutachten zu lassen. Gerne kann ich auch mit deinem Therapeuten ein Abklärunsgespräch vereinbaren.

  • Suchterkrankungen: Bei einer Suchterkrankung ist eine umfassende Beurteilung durch Fachleute erforderlich, um sicherzustellen, dass die Hypnosetherapie im Einklang mit anderen laufenden Behandlungen steht.

  • Neurologische Erkrankungen: Wenn du an bestimmten neurologischen Erkrankungen, wie Epilepsie leidest, konsultiere bitte deinen Arzt, da Hypnose in einigen Fällen Krampfanfälle auslösen könnte.

  • Medikamenteneinnahme: Einige Medikamente können die Reaktion auf Hypnose beeinflussen. Informiere bitte den Hypnotherapeuten über alle Medikamente, die du einnimmst.

HYPNOSE WISSEN 

HYPNOSE - MYTHEN

Hypnose bedient sich genialer und erforschter Techniken. Es gibt kein Hokus Pokus , lediglich ein vertieftes Verständnis wie das Unterbewusstsein funktioniert. Trotzdem braucht es top ausgebildete Therapeuten.

  • Das gibt es nur aus dem Fernsehen. Die therapeutische Hypnose arbeitet in enger Abstimmung mit dem/der Klient/in.

  • Sie können sogar lügen. Aber das macht ja nicht wirklich Sinn, da Sie ja eine Verbesserung erwirken möchten.

    Ausserdem unterliege ich der Schweigepflicht, falls Sie entscheiden bestimmte Situationen mit mir zu teilen.

  • Sie sind mehrfach am Tag in Hypnose, ohne dass Sie es bemerken. Bei langen Autofahrten, beim Fernsehen etc. kommen Sie immer wieder in diesen Zustand.

    Es gibt keinen bekannten Fall wo jemals jemand “stecken geblieben ist”.

HYPNOSE - TECHNIKEN

Während einer Sitzung gibt es verschiedenste Techniken, die situativ zur Anwendung kommen. Ich beherrsche ca. 10 Hypnose Techniken. Ich schaue mit dir zusammen, welche Herangehensweise sich für dein Thema anbietet. Ganz easy.

  • Diese Sitzung orientiert sich an 3 Fragen:

    • Wie fühlen Sie sich?

    • Wie möchten Sie sich fühlen?

    • Welche Hürden stehen im Weg?

    In leichter Trance erarbeiten wir Lösungen.

  • Aufdeckendes Verfahren in der Hypnose-Therapie analog der Frage: Wann in der Vergangenheit sind falsche kognitive Verknüpfungen entstanden?

  • Im Rahmen der Desensibilisierung geschieht eine Schritt-für-Schritt Annäherung an einen bedingten Reiz, der für die negative Gefühlswahrnehmung definiert wird. Dies kann durchaus multifaktoriell sein. So können kognitiv gekoppelte negative Gefühlswahrnehmungen kontrolliert oder idealerweise überwunden werden.

  • Vergebungs-Arbeit ist eine enorm heilsame Sitzung. Ich kann hier aus eigenem Erleben berichten. Diese Sitzungen haben riesiges Potential Leichtigkeit in dein Leben zu bringen.

  • Nach einer Sitzung erhält du auch eine Anleitung zur Selbsthypnose (wenn du das möchtest). Somit kannst du selbst an deinen Ressourcen arbeiten.

HYPNOSE-TIEFEN

In einer Hypnose Sitzung durchläuft man diverse “Trance Tiefen” und das ist völlig normal. Hier sind die Trancetiefen kurz erklärt. Aber ehrlich: Das ist nur für Nerd’s die wirklich viel Details wissen wollen. Wichtig ist, dass ich weiss wie man damit umgeht - und das tue ich.

  • >30 Hz

    Gammawellen haben die höchste Frequenz und wurden als letzte Gehirnwellen entdeckt. Es wird angenommen, dass diese in einem engen Zusammenhang mit Bestleistungen und einem hohen Fluss an Informationen im Gehirn des Menschen stehen. .

  • Beta (14-30HZ)

    Betawellen werden gemessen, wenn eine Person sich im wachen Zustand befindet. Man könnte dies auch all das Alltags Bewusstsein bezeichnen.

  • 9-13 Hz | Leichte Trance | Somnolenz

    Alphawellen (9 – 13 Hz) zeugen von einem entspannten Zustand. In diesem Zustand kann man eine wohlige Entspannung wahrnehmen. Dieser Zustand nennst sich auch Somnolenz. Diese leichte Trance eignet sich hervorragend für bestimmte Hypnocoaching Prozesse.

  • 4-8 Hz | Mittlere Trance | Hypotaxie

    Die Thetawellen (4 – 8Hz) entstehen z.B. während bestimmter Trancezustände.

    DasUnterbewusstseins ist nun aktiv. In In diesem Zustand zeigt sich häufig eine erhöhe Erinnerungsfähigkeite. Diese machen wir uns in der Hypnose Therapie zu nutze.

    Das Bewusstsein macht “Pause”. Man nennt diesen Zustand auch Hypotaxie - eine mittlere Trance.

  • 0,5-3Hz | Tiefe hypnotische Trance | Somnambulismus

    Die Deltawellen (0,5 – 3 Hz) treten meistens im Tiefschlaf auf. In der Hypnose wird dieser Trance für bestimmte Prozesse genutzt. Eines vorweg: Nur eine geringe Anzahl Menschen gelangt in diesen Zustand. Zustand und werden im Wachzustand nur äußerst selten erlebt.